Makanan yang harus dihindari agar kulit glowing
Wajib Dicatat! Inilah 6 Makanan Yang Harus Dihindari Agar Kulit Glowing
Makanan yang harus dihindari agar kulit glowing ternyata banyak dijumpai di kehidupan kita sehari-hari. Bahkan tidak sedikit orang yang mengonsumsinya tanpa sadar makanan tersebut bisa mengganggu kesehatan kulitnya. Selain rutin memakai skincare, makanan harus diperhatikan sebagai upaya merawat kulit dari dalam. Jika belum tahu, wajib baca pembahasan dibawah ini sampai habis.
Makanan yang dikonsumsi sehari-hari mempengaruhi seluruh organ tubuh manusia. Termasuk kesehatan dan kecantikan kulit yang juga dipengaruhi oleh asupan setiap hari. Kulit membutuhkan makanan sehat dan bernutrisi untuk mempertahankan kecantikannya.
Jika Anda selalu mengonsumsi makanan tidak sehat, maka itu berdampak buruk bagi penampilan kulit. Makanan yang harus dihindari agar kulit glowing selengkapnya bisa disimak seperti berikut.
Makanan yang Harus Dihindari Agar Kulit Glowing
1. Keripik
Keripik diketahui mengandung karbohidrat olahan yang cukup tinggi, sehingga tidak bagus dikonsumsi untuk kesehatan dan kecantikan kulit. Sebab, karbohidrat olahan tersebut bisa meningkatkan peradangan dan memicu kerusakan kolagen pada kulit.
Apabila Anda mengonsumsinya terlalu banyak, maka berpotensi memunculkan garis-garis halus, tanda penuaan dan kulit tampak berkerut.
Lebih dari itu, karbohidrat olahan bisa memicu munculnya jerawat pada kulit wajah. Keripik yang digoreng menggunakan minyak juga tidak bagus untuk kesehatan tubuh, karena didalamnya mengandung asupan lemak jenuh.
2. Permen, Biskuit dan Kue Manis
Kelompok makanan ini mengandung karbohidrat sederhana didalamnya, berupa glukosa yang mudah diserap oleh tubuh. Glukosa dari karbohidrat sederhana ini membuat kadar gula darah naik secara signifikan.
Jika kadar gula darah tinggi, maka hal tersebut membuat kolagen yang penting untuk kulit rusak.
Selain itu, karbohidrat sederhana membuat gula darah cepat naik sekaligus cepat turun. Sehingga, Anda mudah merasa lapar dan terdorong untuk makan camilan tidak sehat. Seperti makanan manis atau gorengan.
Jika ingin wajah glowing dan sehat, sebaiknya hindari mengonsumsi permen, biskuit dan kue manis.
3. Jus dan Smoothies Kemasan
Meskipun pada kemasan jus dan smoothies berlabel "sehat", namun sebenarnya itu adalah semu dan tidak lebih dari tulisan belaka. Secara umum, gula yang digunakan pada jus dan smoothies kemasan adalah pemanis buatan. Bukan berasal dari buah asli.
Kedua minuman kemasan ini hanya mengandung serat yang rendah. Padahal, serat dibutuhkan untuk mencegah gula darah naik dengan cepat. Jika gula darah tinggi, mudah sekali mengalami penuaan dini.
Apabila Anda memang menyukai jus dan smoothies, lebih baik membuat sendiri daripada membeli kemasan di minimarket. Ketika membuatnya jangan mencampur dengan gula pasir atau pemanis tambahan lainnya.
Jika memang terpaksa minum smoothies dan jus tambahan, selalu perhatikan kandungan gula dan komposisinya pada label.
4. Garam
Makanan yang harus dihindari agar kulit glowing berikutnya adalah garam. Anda tidak boleh mengonsumsi makanan dengan kandungan garam tinggi secara berlebihan. Sebab, garam bisa mengikat lebih banyak air dan membuat tubuh mudah terhidrasi.
Efek buruknya adalah membuat kulit menjadi kusam dan kering. Tentu hal seperti ini tidak Anda harapkan bukan?
5. Makanan Cepat Saji
Selain membahayakan kesehatan tubuh, makanan cepat saji yang dikonsumsi secara berlebihan membuat kulit Anda mengalami kerusakan dan susah untuk glowing. Pasalnya, didalam fast food terkandung karbohidrat dan lemak jenuh tinggi.
Lemak jenuh bisa dengan mudah memicu jerawat dan flek hitam. Kandungan garam di dalam makanan cepat saji umumnya juga tinggi, sehingga sangat dianjurkan agar dihindari.
6. Daging yang Sudah Diproses
Olahan daging seperti sosis, kornet dan daging asap bisa memicu kulit kusam sehingga susah buat glowing. Jika dibandingkan daging asli, daging olahan jelas tidak lebih sehat. Ia mengandung garam yang cukup tinggi.
Kandungan lain yang ditemukan pada olahan daging adalah nitrat. Menurut penelitian, nitrat berpotensi merusak kolagen didalam kulit. Kolagen yang rusak membuat kulit wajah menjadi kusam.
Itu tadi adalah enam makanan yang harus dihindari agar kulit glowing. Sebisa mungkin Anda tidak terlalu sering mengonsumsinya demi kesehatan kulit, sekaligus tubuh.