Kebiasaan yang bisa memicu penuaan dini
5 Kebiasaan Yang Bisa Memicu Penuaan Dini Pada Remaja, Harus Segera Dihindari!
Kebiasaan yang bisa memicu penuaan dini pada remaja sebisa mungkin harus dihindari agar tetap awet muda. Tanpa disadari, seringkali kita melakukan beberapa kebiasaan yang bisa membuat proses penuaan lebih cepat padahal belum seharusnya. Tentu Anda tidak menginginkan hal ini bukan? Kalau begitu, mari disimak pembahan berikut sampai selesai.
Menua adalah proses alami yang pasti dialami oleh setiap orang. Namun, karena pola hidup yang tidak sehat membuat seseorang menua lebih cepat. Ketika hal ini terjadi, bagian yang paling terlihat adalah kulit wajah. Kulit mulai muncul keriput dan garis halus.
Ingin tahu apa saja kebiasaan yang bisa memicu penuaan dini pada remaja? Langsung disimak dibawah ini.
Beberapa Kebiasaan yang Bisa Memicu Penuaan Dini Pada Remaja 
1. Mudah Marah
Sebagai seorang manusia, kita tidak pernah lepas dari perasaan dendam, stres dan marah. Apalagi ditengah-tengah padatnya aktivitas harian, tidak sedikit kejadian yang memancing amarah dan membuat stres. Seringkali kita langsung meluapkan amarah yang dirasakan dengan marah, berteriak dan sejenisnya.
Padahal, seseorang yang mudah marah semakin besar risikonya terkena jantung koroner. Sedangkan depresi berhubungan langsung dengan penuaan sel.
Daripada berteriak dan marah-marah, lebih baik Anda meluapkan kekesalan pada cara lebih positif. Seperti meditasi, berolahraga dan aktif beraktivitas sosial.
2. Minum Sembarangan yang Tidak Sehat
Kulit membutuhkan asupan air yang cukup agar tidak keriput dan tetap lembab. Namun, kebutuhan tersebut adalah air putih sebanyak 2,5 liter per hari. Pastinya bukan sembarangan minuman seperti soda, alkohol dan minuman manis.
Alkohol mengandung beberapa zat yang bisa mengurangi Vitamin A pada tubuh dan membuat kulit dehidrasi. Akibatnya adalah kulit terlihat kering dan kusam.
Sementara itu, minuman bersoda berisiko menurunkan fungsi otak dan volume otak. Ini berdasarkan penelitian di jurnal Alzheimer & Dementia 2017.
3. Merokok
Ketika memasuki usia remaja, banyak anak-anak yang mulai belajar merokok. Apalagi teman di lingkungannya adalah perokok, pasti mereka terdorong untuk mengikutinya. Padahal, merokok bisa merusak jaringan tubuh sekaligus memicu tanda-tanda penuaan dini.
Hal itu tidak lepas dari berbagai macam kandungan zat kimia berbahaya pada rokok. Seperti karbon monoksida, tar dan nikotin. Merokok bisa membuat wajah terlihat lebih kusam dan mempercepat munculnya keriput.
Selain berhenti merokok, Anda juga harus menghindari perokok. Asap rokok yang mengenai permukaan kulit tidak kalah berbahaya dan merusak jaringan kulit.
4. Beraktivitas di Luar Rumah Tanpa Sunscreen
Matahari memancarkan sinar UV yang bisa merusak jaringan elastin di dalam kulit. Ketika Anda terpapar langsung tanpa perlindungan apapun, ini meningkatkan risiko kanker kulit, kusam dan munculnya penuaan dini.
Penampilan Anda juga terlihat lebih tua karena mulai muncul bintik kecoklatan di beberapa bagian tubuh, seperti tangan, wajah dan sebagainya.
Ketika Anda beraktivitas di luar ruangan, pastikan untuk selalu menggunakan sunscreen dengan SPF 30. Kenakan tabir surya 30 menit sebelum beraktivitas di luar ruangan. Terutama mulai pukul 11.00 - 15.00.
Anda juga bisa memberikan perlindungan tambahan untuk tubuh dengan mengenakan pakaian longgar, kacamata hitam, payung dan topi bertepi lebar.
5. Makan Junk Food
Makanan cepat saji atau junk food sekarang ini sudah menjadi bagian menu sehari-hari bagi kebanyakan orang. Khususnya bagi mereka yang tinggal di daerah perkotaan dan malas memasak. Junk food menjadi solusi untuk mengisi perut yang lapar.
Padahal, makan cepat saji mengandung MSG tinggi dan rendah gizi. Kandungan tersebut mampu memberikan efek toksik bagi tubuh. Belum lagi kandungan lemak trans pada junk food yang bisa menyempitkan pembuluh darah atau memperkeras arteri.
Dalam jangka panjang, ini membuat aliran darah ke kulit semakin lemah kemudian berakhir pada munculnya kerutan dan tanda penuaan dini.
Demikianlah pembahasan ringkas mengenai lima kebiasaan yang bisa memicu penuaan dini pada remaja. Karena sudah mengetahui efek sampingnya, sebagainya menghindari kebiasaan tersebut.